Yoga Flow là gì? Đặc điểm và lợi ích đến từ Yoga Flow

Tháng Sáu 23, 2021

Cùng tìm hiểu Yoga Flow là gì, những đặc điểm của Yoga Flow và lợi ích đến từ việc luyện tập Yoga Flow thông qua bài viết sau đây tại chuyên mục thể thao và sức khỏe để xem bộ môn này có phù hợp với bạn không nhé!

1. Yoga Flow là gì

Yoga Flow hay còn được gọi là Vinyasa yoga. Đây là tên gọi của một một phong cách yoga mà người tập sẽ cần phải di chuyển uyển chuyển từ tư thế này sang tư thế tiếp theo trong khi tập. Sự uyển chuyển khi tập luyện Flow yoga khiến cho cơ thể bạn gần giống như đang thực hiện một điệu nhảy.

Yoga Flow là gì? Đặc điểm và lợi ích đến từ Yoga Flow
Yoga Flow là gì? Đặc điểm và lợi ích đến từ Yoga Flow

Mời bạn tham khảo tỉ lệ cược bóng đá cập nhật online từ các trang thể thao uy tín giúp cung cấp đến người chơi đầy đủ các thông tin quan trọng nhất

2. Đặc điểm của Yoga Flow

Được cho là một phân nhánh của bộ môn Yoga, song Yoga Flow cũng cần có những đặc điểm riêng, yêu cầu đặc thù của loại hình.

Tập trung vào hơi thở: Quá trình tập luyện Yoga Flow cũng chính là việc bạn tập thở với hoạt động hít vào và thở ra đều đặn. Khí thở là một nguồn dưỡng sinh, thúc đẩy được sự hoạt động bên trong của cơ thể chúng ta. Hơi thở có những đặc điểm như sau: Duy trì tốc độ của yoga flow, ngăn chặn sự đổ xô qua các tư thế – Giữ nhiệt độ cơ thể ở mức phù hợp – Tập trung tinh thần nhiều hơn – Giúp ngăn chặn tác động bên ngoài và Tìm kiếm các tư thế phù hợp.

Quá trình tập bài bản: Ban đầu cũng như nhiều bài tập thể dục vận động khác là người tập cần làm ấm cơ thể, để cơ thể quen với hoạt động sau này. Sau đó, người tập sẽ tiến hành tập mỗi chuỗi những bài tập cùng tư thế chuyển động nhịp nhàng, uyển chuyển. Buổi tập sẽ kết thúc bằng tư thế nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể một cách tối đa.

Yoga Flow và Power Vinyasa có sự khác biệt: Yoga Flow hay có tên khác gọi là Vinyasa Yoga) được truyền từ một yogi có tên đó là Sri Tirumalai Krishnamacharya. Phương châm của bài tập chú trọng tới hơi thở với các động tác nhẹ nhàng. Trong khi đó, Power Vinyasa lại tập trung ở cường độ, động tác có phần ngắn, dứt khoát và cũng khỏe khoắn hơn.

3. Những lợi ích từ việc tập luyện Yoga Flow

Yoga Flow thích hợp đối với những người ưa thích sự chuyển động và muốn tạo nên những tiết tấu nhịp nhàng. Tập luyện Yoga Flow giúp bạn:

– Tạo nên sự cân bằng cho cơ thể, tăng cường thêm sự trao đổi chất, giúp ổn định và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động cân bằng.

– Tập luyện Yoga Flow còn có tác dụng giúp cho bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên do là bởi các tư thế luôn biến đổi, giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng trong quá trình luyện tập.

– Những bài tập Yoga Flow giúp cho bạn thả lỏng tinh thần và giảm bớt những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống.

– Sự kết nối giữa chuyển động và hơi thở nhịp nhàng khi tập luyện Yoga Flow giúp cho bạn có thể điều chỉnh được hơi thở sâu, cân bằng và có ích cho phổi của bạn.

– Những chuỗi động tác của Yoga Flow hầu hết đều đơn giản và dễ tập, tuy nhiên lại không gây nhàm chán mà tạo nên những hứng thú trong sáng tạo và cân đối các tư thế của bạn.

– Các bài tập của Yoga Flow chú trọng đến sự sáng tạo giúp bạn có thể thoải mái tìm kiếm tư thế mà bạn ưng ý nhất.

Tập luyện Yoga Flow tác động đều nhiều bộ phận trên cơ thể, giúp cho bạn thả lỏng từ tinh thần đến thể xác, là một trong những trường phái Yoga mà bạn nên luyện tập khi cần giải tỏa được sự căng thẳng, tìm kiếm điều mới mẻ hay đang muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Mời bạn xem thêm kết quả Copa America cập nhật chính xác nhất theo đúng thời gian thực và nhanh nhất hiện nay

Trên đây là những kiến thức cơ bản giúp cho bạn hiểu được Yoga Flow là gì. Nếu bạn thấy hứng thú với hình thức tập luyện này thì có thể tham khảo các kiến thức này để đạt được hiệu quả cao nhất khi tham gia. Cho dù lựa chọn loại hình Yoga nào đi chăng nữa thì bạn cũng đừng quên tập luyện đúng cách, vừa sức. Bên cạnh đó có thể kết hợp với các bài tập thể dục khác như là bơi lội, đi bộ… để tăng cường sức khỏe tối đa.

Từ khóa:

Đối tác: Kết quả bóng đá | Tỷ lệ | Lịch thi đấu | Bảng xếp hạng | Ngoại Hạng Anh | Tây Ban Nha | Italia | Chuyển nhượng | Bóng đá Việt nam | Bóng đá quốc tế | ty so bong da truc tuyen | keo bong da hom nay | kqbd c1 | bongdaso | lịch phát sóng bóng đá hôm nay | 188bongda | 188bet link | Kèo Mã Lay Tối Nay | Nhà cái số 1 DABET | Tỷ lệ kèo bóng đá FABET

DMCA.com Protection Status