Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật
Đối với những người mới chơi cầu lông thì việc luyện tập thực hiện cách cầm vợt cầu lông đúng kỹ thuật vô cùng quan trọng. Nó là một yếu tốt quyết định đến hiệu quả tập luyện cũng như giúp bạn tránh khỏi những chấn thương ở cánh tay trong thi đấu. Cụ thể để biết thêm chi tiết mời bạn theo dõi bài chia sẻ sau đây của nhandinh24h.com.
Cách cầm vợt cầu lông đúng cách
Đối với những chưa có kinh nghiệm hoặc mới tiếp xúc với bộ môn cầu lông thì đều cho rằng việc cầm vợt đơn giản và ai cùng có thể thực hiện được. Tuy nhiên thực tế cách cầm vợt cầu lông chuẩn và đúng cách là một yếu tố quan trọng trong quá trình tập luyện môn thể thao này. Nếu như bạn muốn chơi giỏi và có nền tảng kỹ thuật tốt thì việc nắm bắt những kỹ thuật cơ bản rất cần thiết.
Khi thực hiện cầm vợt cầu lông không đúng kỹ thuật thì khả năng thực hiện các động tác phát cầu và đỡ cầu của bạn cũng bị hạn chế rất nhiều về phản xạ, lực đánh không được mạnh và khả năng cảm nhận cầu trong thi đấu cũng không được tốt.
Ngoài ra việc cầm vợt không đúng kỹ thuật cũng có thể dẫn đến một số trường hợp chấn thương phần cổ tay.
Cách cầm vợt cầu lông thuận tay
Cách cầm vợt cầu lông thuận tay thì trước hết người chơi phải thực hiện nghiêng mặt vợt vuông góc 90 độ với mặt đất. Sau đó lòng bàn tay nắm cán vợt ở khoảng giữa giống như đang bắt tay.
Lúc này các ngón tay ôm nhẹ quanh cán vợt, ngón tay cái đặt trên phần cán vợt, đầu ngón tay cái hướng thẳng về cán vợt, các ngón trỏ và ngón giữa đặt sao cho cảm giác thoải mái nhất.
Nếu như bạn thực hiện cầm vợt đúng thì giữa ngón trỏ và ngón cái sẽ tạo hình chữ “V”.
Việc cầm vợt đúng cách sẽ tạo lực đánh tốt hơn cũng như sử dụng một cách uyển chuyển hơn.
Cách cầm vợt cầu lông trái tay chuẩn
Khi thực hiện cầm vợt cầu lông trái tay thì ngón cái sẽ có phương trùng với thân vợt, khi ngón cái được đặt như vậy thì việc đánh trái tay sẽ sẽ có lực và độ chính xác của đường cầu cũng cao hơn.
Phương pháp cầm vợt cầu lông trái tay giúp người chơi có thể kiểm soát và xử lý tốt cầu ở tầm thấp và tầm cao đều rất linh hoạt và việc điều phối lực cũng chính xác hơn bình thường.
Cách cầm vợt cầu lông này theo đúng kỹ thuật đánh cầu lông, ngón cái có vai trò rất quan trọng.
Đầu tiên, ngón cái được được đặt dọc theo cán vợt. Đầu ngón cái được đặt trên một cạnh, cho cảm giác ngón cái đẩy cán vợt từ phía sau, chú ý là chỉ đầu ngón cái được đặt trên một mặt vợt, ngón trỏ duỗi nhẹ và ôm xuôi theo cán vợt.
Vì khớp cổ tay bị giới hạn nhiều, do đó nhược điểm của cách cầm vợt này chính là lực đánh của nó không được tốt. Tuy nhiên, rất thích hợp cho những pha chụp lưới trái tay.
Một lưu ý quan trọng cầm vợt trái tay chính là khoảng cách vị trí tay cầm vợt và phần cán vợt phải vừa đủ để khi thực hiện động tác đánh cầu cán vợt không tác động vào phần bàn tay hay cánh tay rất dễ dẫn đến những chấn thương tay.
Những cách cầm vợt sai kỹ thuật
Khi cầm vợt cầu lông những người mới chơi thường vướng phải nhiều lỗi sai cơ bản. Nếu như được uốn nắn và khắc phục ngay từ đầu sẽ mang lại nhiều lợi ích cho quá trình tập luyện. Còn nếu như không chú ý thì sẽ thành thói quen khó sửa về sau.
Các bạn nữ mới chơi thường sử dụng cách cầm vợt là để ngón trỏ dọc theo thân vợt, cách này sẽ khiến lực đánh cầu lông yếu đi rất nhiều, đồng thời cũng rất dễ dẫn đến những chấn thương với ngón tay trỏ của bạn.
Một số trường hợp cầm vợt theo kiểu nắm cả bàn tay như vậy sẽ gặp nhiều hạn chế trong quá trình xử lý cầu và đập cầu.
Xem thêm: Hít xà đơn có tác dụng gì cho cơ thể?
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu cách cầm vợt cầu lông chuẩn kỹ thuật. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp ích cho bạn đọc.
